Lleve sus ricos y deliciosos tamales calientitos

perder pesoLo prometido es deuda.

Para nuestros pacientes y los que aún no lo son pero les interesa esta recomendación, con motivo del DÍA DEL NUTRIÓLOGO (27 de enero), les regalamos este plan balanceado y saludable para disfrutar de los tamales y además no sea impedimento para perder peso.

Pero sobre todo no pongas el pretexto del día de la candelaria (o día de los tamales), para no comer sano y no sepas como bajar la panza.

Como recomendación adicional, si deseas probar diferentes sabores, nada te impide que te comas la mitad de un sabor y la otra mitad de otro distinto, pero recuerda que si te urge bajar de peso, solo es un tamal por día, por lo tanto, más vale que esté delicioso y lo disfrutes.

Si deseas puedes agregar solo una taza de leche o yogurt como complemento en el desayuno.

Esto es para que rompas el esquema de que “los tamales engordan”, no es así, pero si te comes 2 o 3 en “una sentada” (y tus bolillos para la guajolota) más tu atole, ten la seguridad de que entonces sí, te puede afectar en perder peso.

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¿Por qué debemos ir con un Nutriólogo o Bariatra?

nutriologoPor si no lo sabían el 27 de enero es el día del nutriólogo, y conmemorando esta importante fecha para los que nos dedicamos a esta profesión, brindamos este artículo a las razones por las que en ciertos casos debemos acudir con un especialista en nutrición.

¿Por qué debemos ir con un Nutriólogo? Esta es una pregunta que jamás me imaginé que me interrogarían, sucedió en una de las pláticas que di en la participación que tengo en la hipnosis grupal con Alan Cid sobre balón gástrico virtual para perder peso, al finalizar mi breve participación, hubo una pequeña sesión de preguntas y respuestas, donde una Señora en un tono de molestia (o al menos así percibí el tono de voz), me realizó la pregunta planteada anteriormente, y digo molesta ya que entiendo que cuando alguien lleva muchos intentos sin éxito, y acude a terapias alternativas para “olvidarse de la dieta sana y de los nutriólogos df” con la sorpresa que estamos hasta en la sopa y que finalmente todo tiene relación con una alimentación correcta, pues me imagino su desánimo al pensar que una simple hipnosis o mensajes al subconsciente sería la solución milagrosa que esperaba.

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El ejemplo, la mejor forma de aprender

perder pesoUno de los factores principales que se asocian con la obesidad son los malos hábitos, los cuales venimos arrastrando desde pequeños y son los mismos hábitos que inculcamos a nuestros hijos, por ejemplo, cuando no se terminan lo que les servimos en el plato los regañamos diciéndoles “no te levantas de la mesa hasta que te termines todo”, desde ese momentos los vamos enseñando que dejar comida en el plato es un mal habito y de mala educación.

Además para la gente entre más gordito esté el niño, está más sano. Cuando estaba pequeña, en casa nunca me inculcaron ese habito, solo me decían, si no te lo terminas guárdalo y después te lo comes y pues es lo mismo pero dicho de diferente manera.

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Pan y tortilla NO, porque me engorda y estoy a dieta

perder pesoEsto lo he escuchado con familiares, pacientes y hasta personas que no conozco, esto es lo primero que dicen los pacientes cuando vienen por primera vez a consulta “eliminé completamente el pan y la tortilla y baje de peso, pero ayer pequé y me comí 3 panes”.

Se les explica que son las cantidades los que les afecta pero aun así no se logra cambiar a la primera ese chip y le entran con miedo y desconfianza y con el tiempo después de los planes de alimentación que se les dan con pan, ellos se van dando cuenta que efectivamente eran las cantidades y no tanto el alimento.

Es que al pan lo han tachado de malo, amigos, vecinos y hasta artículos en internet en donde dicen que el pan es malo y es mejor eliminarlo completamente durante meses para perder peso (o incluso para siempre). Pero en mi opinión creo que está mal ya que los carbohidratos los necesitamos en nuestra vida o dieta cotidiana, porque nos aportan energía, entonces si los eliminamos completamente o no los sabemos administrar o combinar nuestro cuerpo a lo largo del día lo resentirá.

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Té verde en pastillas para adelgazar y bajar la panza

nutriologos dfSeguramente estés buscando diferentes remedios para saber cómo bajar la panza, que si la linaza, la alcachofa, el nopal, la chía, y por supuesto el té verde tampoco es la excepción. El día de hoy me encontré con un anuncio que vendía pastillas de té verde a un precio exageradamente ridículo (para lo que es), algo así como 30 cápsulas por $500, desafortunadamente en la desesperación que a veces pasamos por adelgazar caemos en estas trampas publicitarias y somos víctimas de un auto-engaño motivado por un simple anuncio y finalmente mordemos el anzuelo.

Muchas veces se presentan en la clínica y en consulta con diversos trucos y remedios mágicos que les garantizan perder peso, la realidad es que si funcionaran pues ni siquiera tendrían la necesidad de buscar nutriólogo (nutriólogos DF) o bariatra, ya que como lo he mencionado anteriormente, “los cuerpos no mienten”, es decir, son obvios los resultados de ese tipo de remedios, es decir, NINGÚN RESULTADO por sí solo…, forzosamente a las personas que “les sirve y funciona” lo tiene que acompañar con una dieta hipocalórica o por lo menos “bajarle a las porciones” que es prácticamente lo mismo, o en su caso con actividad física, es decir, entonces el resultado no es por solo por el té verde, sino por la dieta y/o el ejercicio o la combinación de todo.

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