Nuestros cuerpos reflejan.

Artículo extraído de: http://www.cesarlozano.com

Por: Dr. César Lozano

“Nuestro cuerpo refleja la calidad de lo que comemos, de lo que pensamos y de quién y cuánto amamos”

imagen tomada de: http://www.cesarlozano.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=798:nuestros-cuerpos-reflejan&Itemid=623

Esta frase la publiqué en mis redes sociales la semana pasada y causó todo tipo de comentarios, los cuales por cierto esperados. La mayoría a favor y uno que otro en contra. Me supongo que no fue muy del agrado de quienes tienen esa lucha constante con la báscula y son parte de esta epidemia de obesidad que se vive en nuestro México y en otros países.

Nuestro amado México ocupa desde el año 2011 el primer lugar mundial de obesidad infantil, ya que 4.5 millones de niños entre 5 y 11 años están excedidos de peso. Y somos el nada honroso segundo lugar en obesidad general.

La diferencia entre sobrepeso y obesidad es que el primero se utiliza para quienes tienen un exceso de entre 10 y 20 por ciento del ideal y sano, de acuerdo a criterios de edad y estatura. La palabra obesidad se utiliza cuando se tiene un 20 por ciento por arriba del peso ideal.  En el mundo, 1600 millones de personas padecen sobrepeso y 400 millones más obesidad.

Las razones son muchas y muy conocidas: Read more »

Que estás esperando, anímate a cambiar.

TESTIMONIOS.

Estos son solo algunos de los comentarios de nuestros pacientes que asistieron a las pláticas de hábitos que se realizaron durante febrero y abril del 2013. Y autorizan que sean publicados para apoyar y motivar a otras personas a que bajen de peso para siempre y aprendan a comer, cambien su vida y en muchos casos las de sus familias, te dejo con los comentarios y ojalá te animes a darnos la oportunidad de mostrarte el camino para estar “Esbeltos para siempre”.

“La plática me pareció muy interesante e informativa, aunque ya había leído algunos tips, me sirvió para llevarlo a la realidad y ver de una forma más directa, todas estas actividades y consejos.

Si se la recomendaría a las personas cercanas a mi, sobre todo porque te hace consciente de muchos malos hábitos que tenemos y adquirimos a lo largo de la vida diaria.

En verdad la plática me pareció muy completa y formativa, creo que los ejemplos son muy gráficos.

Estoy en la parte final de mi tratamiento y realmente me siento muy satisfecha con el servicio que me han proporcionado aquí, no sólo el médico sino también los consejos extras, me gusta el hecho de que cambien la mentalidad de las personas y la forma de ver que los alimentos son aliados y no enemigos.

Hasta ahora he bajado 13 kilos en 5 meses y me siento muy bien física y emocionalmente, por lo que me gustaría que muchas personas experimentaran lo mismo que yo, además de que esto no solo me ayudó a mí sino a mi familia, por lo que ayuda a tu entorno familiar.”

Paciente: Ana Itzel Montesinos Laffont.

 

“Entendí que puedo comer lo que me gusta siempre y cuando no me pase de las 2000 cal., ya voy a comer más.

Yo bajé 13 kilos y es la 1ra vez que llego a mi peso ideal, mejoró mi estado de ánimo, mi autoestima, hasta mi forma de vestir. Gracias.”

Paciente: Génesis Hernández.

 

“La plática me pareció excelente, aclaró dudas que tenía presentes, felicito al expositor y a todo el equipo que contribuyó a la presentación. Me gustaría recomendarla a algunos conocidos a quién ya les platiqué sobre su régimen.”

Visitante: Alma Laffont Hernández.

 

“Me gustó la plática, es fácil de entender y me despejó dudas. Ahora sé por qué estoy gorda, mis hábitos eran todo lo contrario”.

Paciente: Maria Teresa Quintero Trejo.

 

“Que si conozcan este programa para reducción de peso es integral y además se ven resultados y te ayudan a mantener los buenos hábitos que es la parte importante”.

Paciente: Mariano Beltrán.

 

“Sbelt, me ha ayudado no sólo a bajar de peso, sino a darme mayor importancia a mi y quererme más”.

 Paciente: Karla Elizarrarás.

 

“La plática estuvo interesante, el tiempo invertido, conoces mejor o más bien aquello de lo cual no sabes”.

 Paciente: María de los Ángeles Mora.

 

“El método me ha funcionado muy bien, no ofrecen reducir por milagro, sino que el método fomenta la re-educación y cambio de hábitos alimenticios”.

  Paciente: Maricela Bravo.

 

“Me llamo Pamela y siempre me he creído muy inteligente, tanto que no necesitaba la ayuda de nadie, soy Lic. Enf. Especialista en Pediatría, por lo cual según yo sabía cuál era el límite, pero no era cierto, y a pesar de según estar conforme con mi obesidad, veía las revistas de moda o los aparadores en las tiendas y no estaba conforme y mucho menos feliz, era triste tener el dinero para comprar ropa muy fina y no poder porque ese tipo de ropa solo existe hasta la talla 5, sé que mi motivación fue muy vana, superficial, pero era una cosquillita que tenía, a pesar de eso yo seguía comiendo, hasta que un buen día me dijeron que tenía hígado graso y pancreatitis, ahí fue cuando supe que ni era tan inteligente, ni sabía nada.

Recurrí a todo tipo de dietas y tratamientos que funcionaron parcialmente, hasta que me decidí y me puse la meta muy firme de bajar de peso en serio, y buscando por internet llegué aquí, y definitivamente ha sido una de las mejores decisiones de la vida. Soy otra persona, quizá tenga que ver que soy muy disciplinada, pero definitivamente verse como en las revistas es posible.  Gracias!!”.

  Paciente: Pamela Ortíz Mancilla.

Una oferta irresistible.

Por: Oscar M. Alanis

“Se va a llevar mire… el día de hoy por oferta y promoción,

pelón pelo rico de la marca sonric`s

a 3 pesos 1 o 2 x 5 pesitos”

La semana pasada se me descompuso el coche y tuve que llevarlo al taller (ni modo un gasto inesperado), al pasar a recogerlo, me subí al camión para ir al taller y ya sabrán la vendimia que se hace en estos, desde botanas, cd´s (piratas creo yo, la verdad no estoy muy seguro pero de $10 puede haber esa posibilidad, jaja), juguetes y hasta material educativo, etc.

En fin, uno de tantos mercaderes ofrecía el pelón pelo rico de oferta (un poco forzado porque prácticamente te lo avientan en el regazo y no te queda más que recibirlos), y la verdad es que vendió muy bien, pero me puse a pensar en todas las veces que hemos cometido este ERROR DE COMPRAR COSAS INNECESARIAS por el simple hecho de escuchar la palabra oferta o promoción, en este caso de productos alimenticios (chatarra o no, es alimento) Read more »

Fastidiado de “comer sano”.

Por. Oscar Alanis.

El fracaso en las dietas y régimen de alimentación es más común de lo que crees ya que es difícil seguirla adecuadamente por el  fastidio de “comer sano”  todos los días.

Imagen tomada de: http://www.multigym.com.co/cocina-sana-para-jovenes/

Es un error muy común el pensar que la comida sana solo se destina a bajar de peso o bien recuperarse de alguna enfermedad u operación, por lo tanto, de hecho los mismos especialistas cometen el error de limitarnos a pensar que la comida sana solo es pechuga asada, calditos de pollo, verduras crudas o al vapor, unas cuantas frutas y párale de contar.

Esta forma de “pensar en comida saludable” no se excluye de las dietas para bajar de peso, por lo tanto de una gran variedad de opciones que tenemos para comer sanamente, se limita en unos cuantos guisados, aunado a la falta de imaginación, creatividad y tiempo que tenemos como pacientes para no variar nuestros alimentos, es decir Read more »

Gracias a los asistentes a la plática.

Mil Gracias a los asistentes a las pláticas de:

“HÁBITOS Y SECRETOS PARA APREHENDER Y COMPARTIR”

Esperamos que haya valido la pena el tiempo invertido, gracias por tu participación y ojalá se cumpla el objetivo de la plática de aprender algo nuevo que como les cometamos les va a servir de por vida…

Además si fuiste ganador de algunos de los servicios de cortesía que sorteamos, muchas felicidades, que los disfrutes.

Esperamos programar nuevas fechas por si te gustó y deseas recomendarla; ya sabes de qué se trata, y si no pudiste asistir a estas pláticas por cualquier razón, esperamos te des la oportunidad para estar presente en otra ocasión.

Oscar M. Alanis

sbel-t@hotmail.com

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Plática de Hábitos y Secretos para Aprehender y Compartir.

Por: Oscar M. Alanis

Como agradecimiento y apoyo para los lectores de esta página, los invito a Sbel-T Forever para asistir a la plática de

“Orientación de Hábitos y Secretos para Aprehender y Compartir”

Días y horarios:

Miércoles 20 de febrero 2013 de 17:30 a 20:00 hrs.

Jueves 21 de febrero 2013 de 10:30 a 13:00 hrs.

Si deseas asistir, tienes que reservar tu lugar en:

sbel-t@hotmail.com

Tels. 18-58-81-27  o  55-86-59-74

Menciona tu nombre, teléfono, y la fecha deseada.

 

Es una plática amena, interesante y divertida, en la cual en el transcurso de 2:30 hrs aproximadamente, aprenderás hábitos específicos e ilustrados con ejemplos comunes y vivencias del expositor (un servidor por supuesto), las cuales te garantizo te van a ayudar a tomar tus decisiones con mayor sentido, conocimiento y responsabilidad.

Por el momento tenemos contempladas SOLO 2 PLÁTICAS SIN COSTO ALGUNO, con cupo limitado a 20 personas por fecha, es por ello que es obligatoria la reservación del lugar y asistencia, para no quitarle la oportunidad a otra persona que si pueda y quiera asistir.

Te esperamos y recuerda reservar tu lugar.

Mis demonios se hacen presentes.

Por: Oscar Alanis.

Últimamente me he percatado de que los hábitos o demonios antiguos que me llevaron a la obesidad, se han estado haciendo presentes, sobre todo en la cena, de hecho antes podía estar todo el día sin desayunar ni comer nada, pero la hora de la cena, era mi plato fuerte del día, al grado de a veces no poder dormir bien, acompañado del clásico “no lo vuelvo a hacer”, o el porqué estoy engordando si casi no como.

Imagen tomada de: http://imageshack.us/photo/my-images/48/diablito.gif/sr=1

En estas últimas semanas estoy en el límite superior de mi rango de peso (impuesto por mi obviamente) que es de 4 kilos , es decir, mientras me encuentre dentro de ese rango de 4 kilos, no me preocupo tanto, pero recientemente he incluso hasta rebasado este límite  en algunas semanas, mi error, lo tengo muy claro, las cenas…

Ya me estoy acostumbrado a cenar cada vez más pesadito, por ejemplo Read more »

Para qué esperar más daño.

Por: Oscar M. Alanis

Una vez más, y como muchas anteriores y seguramente no será la última ocasión en la cual abordemos la invitación a que nos des la oportunidad de apoyarte no solo a bajar de peso, sino a mejorar tu salud en general, que en la mayoría de los casos, más que estética, lo debemos de hacer por salud física y sobre todo mental, es decir, nos martirizamos con cada ocasión que comimos o nos atracamos de algo que “pensamos” nos hace daño, al ponernos la ropa de diario y ver que cada vez más encoge gracias a la lavadora/secadora o a los kilos de más, al ver tu closet lleno de ropa y al final darte cuenta que no tienes qué ponerte, obvio nada de lo que tienes te gusta cómo se te ve (aunque no en todos los casos sea cierto).

El tema de los kilos de más para serte sincero (y con base en mi experiencia de 22 años sufriendo sobrepeso y obesidad), lo tenemos en mente TODO EL TIEMPO, aunque  no estés “haciendo dieta”, de hecho por algo estás leyendo esto ¿o me equivoco?, entonces, para qué esperar más, para qué tocar fondo, aprovecha el inicio de un nuevo ciclo con la entrada de este año nuevo, pon en práctica y en acción los propósitos que te prometes año con año en la cual no puede faltar el de bajar de peso.

Para qué esperar más daño, sabes que tarde o temprano lo vas a tener que hacer e infortunadamente en la mayoría de los casos ya no por decisión propia, y también desgraciadamente será más complicado hacerlo, por el simple hecho de que te vas habituado cada vez más a no saber comer, a dejar a la desidia esta decisión o anteponer “compromisos” y pretextos para iniciar en otra ocasión, y los males y achaques que viene con la mala alimentación seguirán acumulándose, alejándote de tu objetivo más y más, es decir, 5 kilitos los vemos como algo fácil de bajar en cualquier momento o dieta milagro que se atraviese, pero con los hábitos que te han hecho aumentar esos 5 kilitos, seguirán haciéndote acumular poco a poco más peso, hasta cuando te des cuenta que ya aumentaste de talla (por más que te aferraste a ser talla M), al abrir los ojos, te das cuenta que esos 5 kilos, se convirtieron en 10, 15, 20, 30 o más.

La verdad y sin entrar en la dinámica de infomerciales y comerciales que inundan en enero a los espectadores para que bajen de peso con su producto maravilla, es muy buena época para comenzar a hacerlo, Read more »

Recomendaciones para pasar las fiestas de fin de año sin sufrir.

Por: Oscar Alanis

Es muy común no saber cómo sobrellevar las famosas fiestas de fin de año y por lo mismo muchas veces nos rendimos ante tal situación, al grado de descuidar totalmente nuestra alimentación que bien vale la justificación por las grandes galas, cenas tipo bufete, comidas gourmet preparada en casa o restaurante, y además platillos que solo en esta época del año podemos probar, desde el delicioso ponche como diría Celia Cruz “Azúcar”, hasta el bacalao, romeritos, pavo, pierna, colaciones (dulces), piñatas, litros y litros de alcohol, etc.

Imagen tomada de: http://recetasparaadelgazarrapido.com/wp-content/uploads/2012/11/como-bajar-de-peso-en-navidad1.jpg

Por consiguiente, te presentamos algunas recomendaciones que deberías tomar en cuenta para bajar de peso o por lo menos no subir y puedas disfrutar de las delicias de las fiestas sin sufrir, sin remordimiento, sin atracones ni malestares (estomacales y psicológicos), recomendaciones recopiladas de las personas que colaboramos en Sbel-T Forever y algunas de otros sitios de Internet. Read more »

El deseo de complicarse en fin de año.

Por: Oscar Alanis

No es la primera y seguramente tampoco la última ocasión que tratemos el auto-sabotaje, como bien lo hemos mencionado anteriormente, nos refugiamos en pretextos y justificaciones para no hacer o dejar de hacer algo que de cierta forma ya estamos habituados, es decir, ya estamos en una zona de confort, donde no necesariamente es donde quisiéramos estar, pero de cierta forma no es tan grave el daño como para cambiar y tampoco es tan grande el interés como para dejar esa zona de confort, en otras palabras, me interesaría cambiar, pero sin cambiar nada, ¿te das cuenta de lo ridículo que suena esto?, pero aunque no lo creas es cierto.

En relación al peso lo vemos como que si me gustaría estar esbelt@, pero no me gustaría modificar el estilo de vida que me llevó a donde no quiero o no me gusta estar, el clásico, “no me gusta hacer dieta”, “quiero seguir comiendo como lo hago”, “el ejercicio no es para mí” (en esta me apunto yo), “no tengo tiempo o dinero para iniciar algo en este momento”, etc., es ahí donde el auto-sabotaje entra con tanta fuerza que nos impedimos a nosotros mismos lograr cumplir nuestros objetivos, y de cierta forma se entiende Read more »

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