Mejor cómete los tacos

me urge bajar de pesoHace algunos días, una compañera me decía que no había desayunado (aproximadamente eran las 11:00 am) y se le antojaban unos tacos de canasta que vendían donde íbamos pasando, pero obviamente contiene grasa y como su interés es perder peso me comentó que en vez de eso se iba a comprar unas barritas de cereal (de esas que anuncian como súper saludables), mi recomendación en ese momento fue “Mejor cómete los tacos”.

Así es, tal vez parezca que me volví loco, o que la quiero sabotear pero no es así, en primera porque ningún alimento es malo (a pesar de tener grasa la necesitamos), y por otra parte esos productos industrializados que en lo personal no me gustan, no por su sabor, saben muy ricos y deliciosos, sino porque de verdad no te llenan, por lo menos a mí es más fácil que me abran el apetito estos productos y me coma más de lo que me recomienda o sugiere la porción, a que se me quite realmente el hambre, por el simple hecho de tener aditivos adictivos (glutamato monosódico es uno de ellos), es decir, sustancias que se le agregan a un producto para estimular más su consumo y por supuesto su compra.

Read more »

La ignorancia, un factor para tirar el dinero en productos milagro

perder pesoEl día de hoy por la mañana, vi un comercial donde prometen perder peso y tener un “abdomen de acero” con una rutina de ejercicios de solo 60 días, la verdad no recuerdo el nombre del programa y tampoco le quiero hacer comercial, pero el caso es que casualmente te viene a la mente alguno que incluso seguramente lo has de ver comprado en alguna etapa de tu vida, es decir, algo que ni las personas dedicadas al ejercicio que pasan todos los días horas y horas en un gimnasio para siquiera marcarse un poco pueden lograr, una persona con obesidad o sobrepeso, en tan solo 60 días podrá obtener esos resultados que aquella otra dedicada al ejercicio no ha podido hacerlo en años, que ilógico suena ¿no?

Read more »

¿Por qué se hace lento el metabolismo?

Por: Oscar M. Alanis

como bajar la panzaUna de las muchas razones por las que se nos dificulta perder peso es la velocidad o el ritmo de los procesos metabólicos, aunque también generalmente es el pretexto de muchas personas para descuidarse o bien no preocuparse por cuidar su salud, ya que el Médico Bariatra, Nutriólogo la vecina del 8, etc., les dijo que son de metabolismo lento y pues se resignan a su sobrepeso, pero qué es esto del metabolismo.

Sin afán de hacer un blog de contenido científico, en palabras coloquiales, es el conjunto de reacciones químicas que se llevan a cabo para degradar o formar un compuesto biológico, llámese alimento, tejidos, etc., y para lo cual requiere de energía, por lo tanto podríamos resumir que es la cantidad de energía necesaria que requiere nuestro cuerpo para subsistir y hacer que trabajen todos y cada uno de sus sistemas y funciones adecuadamente.

Read more »

El engaño de comer poquito

perder pesoSeguramente eres de las personas que se preguntan ¿Cómo es posible que esté engordando si como poquito?, pues efectivamente, cuando algún paciente se presenta a Sbel-T Forever con ese argumento definitivamente les creemos, ya que no por comer mucho o poquito puedes o no perder peso o en su caso subir de peso, el problema está en la densidad energética de lo que comes, y ¿qué es esto de la densidad energética?, simplemente es el grado de energía (calorías) que te aporta un alimento, por ejemplo la mayoría de las verduras tienen una densidad energética baja, seguido de las frutas, carnes magras y no procesadas (descartados los embutidos, empaquetados, etc.), cereales no refinados, etc., y casualmente los productos con alta densidad energética son productos procesados o altos en grasas saturadas y azúcares.

Read more »

Sbel-T Forever colaborando con ALAN CID

perder peso

No te pierdas la participación del Lic. OSCAR M. ALANIS, CEO de Sbel-T Forever, en colaboración con ALAN CID, grafólogo, analista de rostro e himnoterapeuta (aquí su trayectoria: http://www.alancid.com/2011/01/biografia.html), donde fuimos invitados a su evento de hipnosis grupal de CONTROL DE PESO, para platicar y dar consejos útiles y prácticos sobre una alimentación sana y hábitos adecuados.

La cita es este próximo sábado 18 de octubre, llama y solicita más información sobre este evento y reserva tu cita ya sea este sábado o para el 8 de noviembre, no faltes, habrá grandes sorpresas y sobretodo mucha información útil y práctica.

Página oficial de ALAN CID. http://www.alancid.com/

Valeria, Un caso de éxito

como bajar la panzaAl indagar un poco en nuestro sitio, seguramente ya te habrás dado cuenta que casi no ponemos testimonios de los pacientes que llegan a su peso y son dados de alta, no es que no los haya y tampoco quiero mentirte diciéndote que todas las personas que llegan a Sbel-T Forever logran su objetivo, quizá por falta de motivación, el trato del bariatra o nutriólogo, no es lo que esperaban, las pastillas para adelgazar no dieron resultados (obvio sin hacer la dieta nada sirve) o múltiples situaciones que impiden el tomar las riendas como se debe de nuestro actual estilo de vida (ya después platicaremos de éstas).

Casi no publicamos los testimonios principalmente por dos razones, una de ellas es que a  muchos no les gusta que la demás gente se entere que vienen, hacen, o dejan de hacer tal o cual cosa y una de ellas es el acudir a un tratamiento de control de peso, y la otra razón es que procuramos respetar la confidencialidad del paciente y la confianza que nos brinda.

Read more »

Una decisión difícil, ¿tirarlo o comerlo aunque me haga daño?

perder pesoDentro de las ideas colectivas que tenemos como sociedad, es muy común el pensar que tirar la comida es malo, seguramente en este momento estés confirmando este pensamiento, y es natural, ya que vivimos en un mundo de escasez (aparentemente) donde todo nos cuesta y por supuesto tenemos que aprovechar al máximo ese costo o beneficio que nos brindan los bienes, y en el caso de alimentos no podría ser la excepción, nos llena una especie de conciencia negativa cada vez que se desaprovecha algo, diversas ideas o pensamientos nos inundan la mente donde las más comunes son las siguientes (con todo respeto): es un pecado tirar la comida, dios te va a castigar si lo haces, mucha gente muere de hambre en el mundo y tu desperdiciando, ya lo pagué porque voy a tirar mi dinero, etc. etc.

Read more »

Negación de ser gordos (fatorexia), el principal problema a resolver

como bajar la panzaEs muy común y desgraciadamente muy de moda los términos anorexia y bulimia, que se refieren a trastornos de alimentación donde las personas (principalmente mujeres en temprana edad) dejan de comer adecuadamente o bien, comen pero se provocan el vómito con tal de no engordar, ya que a pesar de muchas veces ser delgadas, su cerebro (y a veces su ambiente o entorno) las engaña diciéndoles que se encuentran en un peso mayor de lo que en realidad están.

Así como estos trastornos son una lamentable realidad y existen en diferentes grados de la enfermedad, hay otro trastorno del cuál casi no se habla, llamado FATOREXIA, en el cuál sucede todo lo contrario a cuando hay bulimia y anorexia, es decir, en este caso son personas gordas que se creen delgadas (gordibuenas), desafortunadamente no hay mucha difusión de este trastorno que desde mi punto de vista es más común que los otros dos e igual de dañinos, pero en una sociedad de gordos, es más aceptado y pasa más desapercibido que alguien en delgadez extrema.

Read more »

Pastillas para adelgazar, la solución mágica a tu problema

pastillas para adelgazar¿Quién no ha probado en alguna ocasión algún remedio mágico que consista en tomar pastillas o suplementos con la intención de perder de peso?, algunas veces se verán algunos resultados, pero muchas otras no,  vemos excelentes resultados en la vecina o comadre que nos recomienda con mucho entusiasmo y esperanza lo que están tomando, pero nada de resultados en nosotros.

Pues la realidad es que las pastillas para adelgazar son solo un coadyuvante de un régimen para perder peso, basado en una dieta adecuada y balanceada y un plan de actividad física, es decir, de nada te sirve tomar un suplemento termogénico recetado o no, sin realizar alguna actividad física, es como “calentar el boiler y no meterse a bañar” (tu me entiendes), o bien un inhibidor del apetito, pero siguiendo con la dieta actual alta en grasa y azúcares simples (misma que te llevó a subir de peso), o peor aún, confiarte de que como te estás tomando la pastilla mágica, pues tienes derecho a comer de más y a pesar de ello, pensar que vas a bajar de peso, suena bastante ilógico en estas letras, pero la realidad es que así lo pensamos (y me incluyo, ya que durante mi obesidad pasé muchas veces por lo mismo).

Read more »

¿Para quienes están diseñadas las típicas dietas?

me urge bajar de pesoPor: Oscar M. Alanis

Cuando buscamos por internet remedios para perder peso y realizamos preguntas como quiero bajar la panza, me urge bajar de peso, dietas rápidas para adelgazar, etc., generalmente nos salen muchísimas páginas que dicen tener la dieta milagrosa que te hará bajar muchos kilos en poco tiempo, pero ¿qué de cierto y realistas son estas dietas? La verdad es que estas típicas dietas de internet están diseñadas por y para personas que saben comer, por lo tanto para una persona que no sabe comer, generalmente con problemas de sobrepeso y obesidad, pues van a ser un martirio, y por consecuencia se podrán hacer por un  corto tiempo, ya que no se consideran los gustos y antojos, e incluso al tratarse de dietas de otro país o región, tienen alimentos e ingredientes desconocidos para nosotros o de difícil acceso los cuales obviamente no estamos acostumbrados a comerlos, o en su caso prácticamente te obligan a estar cocinando todo el día debido a su difícil y compleja elaboración, que es bueno entonces probar cosas nuevas, no lo dudo, de hecho es lo recomendable, pero no como una alimentación habitual.

Read more »

Powered by WordPress | Visit iFreeCellPhones.com for Verizon Cell Phones | Thanks to Palm Pre Blog, Free MMO and Fat burning furnace review